Kurse
Yoga
Gründerin und Wegbegleiterin
Wer ich bin
Was als Training begann, wurde für mich zu einem Werkzeug für echte Selbstwahrnehmung: Ein Raum, in dem ich lernen durfte, meinem Körper zuzuhören.
Vor allem als Frau, in einem Körper, der nicht immer gleich funktioniert – aber immer wieder klug zurückführt, wenn man ihm zuhört.
Pilates Revolution
Die Mission
Ich habe mein Studio gegründet, weil ich mir genau diesen Raum gewünscht habe: Einen Ort ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne Lärm – dafür mit Tiefe, Respekt und echtem Wissen über den weiblichen Körper.
Ich bin zertifizierte Pilatestrainerin mit Spezialisierung auf Reformer, Matte, Barre und zyklusbasiertes Training. Unser Team begleitet dich mit Klarheit, Ruhe und dem Vertrauen, dass dein Körper längst weiß, was er braucht.
Was wir machen
Zurück zu deinem Körper.
Zurück in den Rhythmus.
Wir möchten Pilates neu denken: zyklusorientiert, selbstbestimmt, sicher und ganzheitlich – jenseits von Optimierung, ganz nah an dir.
Natürlichkeit statt Normen
Wir folgen dem Zyklus – nicht der Social Media Kultur.
Präsenz statt Perfektion
Du musst nichts leisten, um hier willkommen zu sein.
Verbundenheit statt Vergleich
Kollektiver Raum für Frauen, nicht Bühne für Selbstdarstellung.
wieso Nyra?
Zyklusorientiertes Pilates
– inspiriert vom Mond
Menstruation (Neumond)
Ruhe & Regeneration
Follikelphase (Zunehmender Mond)
Aufbau & Leichtigkeit
Ovulationsphase (Vollmond)
Energie & Ausdruck
Lutealphase (Abnehmender Mond)
Zentrierung & Klarheit
Gib hier deine Überschrift ein
FAQ
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Atmung miteinander verbindet. Durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken werden Balance, Kraft und innere Ruhe gefördert.
Mehr Beweglichkeit und Kraft
Stressabbau und innere Ruhe
Verbesserung von Haltung und Atmung
Stärkung des Immunsystems
Förderung von Achtsamkeit und Konzentration
Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Anfänger steigen sanft ein, Fortgeschrittene können sich intensiver fordern.
Wir kombinieren verschiedene Stile wie Hatha Yoga, Vinyasa Flow oder Yin Yoga – je nach Kurs, Ziel und Level der Teilnehmer:innen.
Nein, du kannst jederzeit ohne Erfahrung starten. Die Übungen werden an dein Level angepasst.
Bequeme, leichte Sportkleidung, die volle Bewegungsfreiheit erlaubt. Trainiert wird barfuß.
Eine Yogamatte und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte sind im Studio vorhanden. Gerne kannst du deine eigene Matte nutzen.
Unsere Yoga-Kurse finden in kleinen Gruppen statt, sodass eine persönliche Betreuung gewährleistet ist.
Die Stunde beginnt mit Atemübungen und sanften Aufwärm-Übungen, gefolgt von dynamischen oder statischen Asanas. Am Ende gibt es eine Entspannungsphase (Shavasana).
Einfach online über unsere Website oder telefonisch im Studio. Probestunden sind jederzeit möglich.